其中蔬菜水果中含有豐富的維生素、礦物質、糖類和纖維素，增強人體抵抗力，暢通腸胃。“蔬菜不能代替水果，水果不能代替蔬菜”。

合理膳食是健康的基石，成人每日的食譜應包括人體需要的礦物質、脂類、蛋白質、維生素、碳水化合物、水和膳食纖維七大營養素。

長沙人預定的降雨降溫已發貨,預計周日送達,請及時簽收!



一道難題終於在夏天有瞭答案

下面的消息能給你帶來一絲清涼

2、鍋內放油，放絲瓜翻炒至稍軟，放金針菇，加食鹽；

2、把全部用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸後，再用小火煮1~1.5小時，加精鹽、味精，再煮一沸即成。



最高氣溫36℃

三果：西瓜、絲瓜、冬瓜

可是一個也不認識



蔬菜水果不能互相替代

連男朋友也變瞭

食材：夏枯草30克，豬瘦肉120克，法半夏5克，精鹽、味精各適量。

畢竟三伏天已經來瞭

片片胭脂紅



養生藥膳食療方

持續時間最長的一輪高溫天氣

解暑抗癌：絲瓜拌金針菇

（gps車隊管理圖中橙色表示最高溫，藍色表示最低溫）

1、把絲瓜去皮切段，用少許食鹽醃待用；燒開水，把金針菇過水立即撈出待用；





蔬菜水果中各自含有不可替代的營養素，能補充人體所需各種營養物質，每天應至少補充蔬菜400-500克，水果100-200克。

做法步驟：

逢周末便降雨的“魔咒”本周會再度重現

長沙午後有分散陣雨或雷陣雨，高溫略有緩解

話又說回來，這個天氣

驚不驚喜、意不意外、高不高興？

最低氣溫28℃

復燃分分鐘

1、將夏枯草、法半夏洗凈，豬瘦肉洗凈切塊；

從市氣象臺獲悉



涼席像電熱毯



不過，也別高興得太早

想吃口涼菜都要趁早

俗話說“熱在三伏”，在飲食上應註意清熱祛暑，多吃果蔬粥湯。營養專傢將小暑節氣的飲食概括為“三花三葉三豆三果”。

三花：金銀花、菊花、百合花

沖泡成茶，消暑佳品

gps車隊管理系統

三葉：荷葉、淡竹葉、薄荷葉

適合沖泡、入湯



三豆：綠豆、赤小豆、黑豆

中醫稱之為“夏季滅火器”

吃一碗三豆粥，能清熱降火

晴熱，還在繼續：記者從市氣象臺獲悉，未來兩天，長沙持續晴熱高溫天氣，最高氣溫38℃左右，雨水依舊不見蹤影！

電風扇成瞭電吹風

清熱消暑、涼血解毒、滋肝明目



化瞭一小時的妝

火辣辣的太陽、連續5天的高溫預警

【長沙市氣象局】7月19日9時18分發佈高溫橙色預警信號：今天白天市區、長沙縣、望城、寧鄉最高氣溫將升至37℃以上，請註意防范。





五谷雜糧是主食，葷素適當搭配，夏季飲食以“清淡”為主，清淡的實質是少用油脂，絕不是不食肉類。

喊一聲就能跟你出去的都是生死之交！



解暑化濕：夏枯草燉瘦肉湯

出門逛街看見滿大街的“熟人”

今年以來影響范圍最廣、

做法步驟：

都告訴長沙市民這將是豪美科技Ｘ戰警GPS車隊管理系統｜貨車gps定位｜貨車管理系統｜衛星監控管理系統｜gps衛星監控管理系統

22～24日受臺風外圍雲系影響

打開門就汗成素顏瞭

食材：絲瓜1條、金針菇1小把、食用油、食鹽、水淀粉



不過，別急



@中國氣象局

3、用水調水淀粉和生油，倒入菜中，粘稠出鍋即食。
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